Béré Yoga, ce sont des cours de Yoga accessibles à tous, quelque soit votre niveau, rue Victor Diederich (quartier des Raguidelles) à Suresnes.

Je suis Bérengère, yogini depuis une dizaine d’années et maman d’une petite fille. J’ai été formée au Vinyasa Yoga et Hatha Yoga par Gérard Arnaud  (YTT 200H reconnue par la Yoga Alliance et la Fédération Française de Yoga). 

 

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un yoga doux, dans lequel les postures (asanas) sont tenues plus ou moins longtemps, avec le contrôle du souffle.

C’est l’immobilité qui est recherchée, tant pour ses effets physiologiques que psychologiques.Le pratiquant devient alors « une statue qui respire » (André Van Lysebeth).

Le yogi s’absorbe dans l’écoute de son corps et contrôle son mental.

Les muscles se détendent et s’étirent petit à petit.

Chaque cours se termine par une relaxation.

 

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique fondé sur des séquences de mouvements synchronisés avec la respiration.

Les postures s’enchaînent de manière fluide et légère et apportent force, souplesse, maîtrise et détente. L’alignement du corps est recherché.

Différentes options sont proposées lors des postures, pour s’adapter au niveau de chacun.

Chaque cours se termine par une relaxation.

Le but de cette pratique est de se concentrer sur la qualité de la présence, d’unir la technique et la respiration et d’atteindre une harmonie corporelle et spirituelle.

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